nie czuje

I ja uważam ze Reem mialby większe szanse z Cainem niz Miocicem. Wywieranie presji po stronie Miocica, ale Alistair bedzie probowal jak to Grind powiedzial sam narzucic swoj styl walki i technicznie powoli nie pozwalac mu szarzowac, zmieniac ustawienie itd. Czuję i chcialbym zobaczyc klincz i ubeerkolana Oveerema. I tak się stanie

[...] Travis Browne vs Fabricio Werdum Ben Rothwell planuje powrócić do Oktagonu na początku 2017 roku. Ben Rothwell (36-10) miał zmierzyć się z Fabricio Werdumem na UFC 203 niestety lekarze nie wyrazili zgody na walkę z powodu urazu łąkotki. "Teraz przyszedł czas na leczenie, a jeżeli chodzi o walkę z Juniorem Dos Santosem to czuję się bardzo [...]

Adamek musi wciągnąć Vita do ataku, Vitek jest dobry w ataku, ale cholernie wielki, musi się mocno czasem nachylić do przeciwnika, i wtedy jest do dostania, bo nie jest w stanie na czas rozprostować i przesunąć swojego wielkiego cielska. Jak Vitaly się ustawi w obronie, to kaplica. W obronie, z tymi kontrami, ze wszystkim - jest perfect. Problem [...]

Dzień 34 - sobota Dzisiaj bez treningu... za to wpadło 5h pracy fizycznej. Do tego czuję się jak zombie przez te niskie WW. %-) Trening OFF Dieta Nadal nie mam apetytu, przeczytałem, że to normalne przy wysokim spożyciu tłuszczu i niskim węgli. Miałem co prawda zjeść nieco więcej węglij, zrobić taki mini carb back-loading, ale jakoś nie miałem [...]

[...] z łóżka wstałem. DOMSy i bóle od szyi do samych stóp. Najbardziej boli szyja, plecy i nogi... a tego dnia trzeba nogi robić... Poza tym ciężko z regeneracją, cały czas mięśnie bolą, sprawność spada... coś czuję, że będzie trzeba sobie na weekend więcej luzu dać, żeby się zregenerować.#-P Trening Nie szło mi dzisiaj brawurowo. %-) Tak miałem po [...]

Dzień 42 - niedziela Dzisiaj kompletny off, do tego przymulenie zaczęło dawać się we znaki, nie było tak źle jak tydzień temu, ale samopoczucie się pogorszyło. Dziwnie się czuję tak siedząc cały czas na tyłku i nic nie robiąc.. %-) Trening Off Suplementacja Kreatyna 5g do pierwszego posiłku. Witaminki 1 tabletka do pierwszego posiłku. Dieta [...]

Suple18 obecnie jest troszke inaczej, wazne jakies 52kg złapałam miesni no i tkanki tłuszczowej tez jest wiecej czuje, nawet niektóre jeansy mam przyciasne w udach szczegolnie bo obwód sie zwiekszył,przytyłam to fakt i nie panikuje z tego powodu(choc kiedys zarzekałam sie ze nie przytyje) ale zrobiłam to na własne zyczenie,chodziło mi bardziej o [...]

DZIEN TRENINGOWY NR 9 trening silowy robilem w sobote, gdyz w piatek cos mi wypadlo micha przez ostatnie dni trzymana, w nietreningowe robilem nalesniki owsiane TRENING Przysiad: 12x35kg, 10x45kg, 12x60kg Rumunski MC: 12x35kg, 10x45kg, 12x60kg Wyciskanie lezac: 12x42,5kg, 10x47,5kg, 8x52,5kg, 7x52,5kg (najlepsza seria na klate!) Wyickanie [...]

USG nie mialem robione, a mysle, ze ciezko bedzie cos takiego tu w UK wyegzekwowac, skoro nawet o rentgena musialem walczyc. Oni zalecaja, zeby chodzic zaraz po urazie, bo taka jest ich recepta na rekonwalescencje. A dzis leci 6 dzien od "wypadku", opuchlizna juz sie zmniejszyla, ale ja ciagle nie moge przeniesc ciezaru na stope, bo czuje [...]

Siemka Dziś plecy i brzuch (poyebao mi się zamiast łydek,zrobiłem brzuch ale nie ogarniam nic..) Plecy : Podciąganie na drążku 3 wstępne serie po 8 powt Mc 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 (w podsumowaniu objaśnie). Wioslo podchwyt 70kg x 10 x 4 serie Przyciaganie drążka wyciągu gornego do klatki szeroki chwyt(progressja ciezaru) x12 [...]

[...] dobrą szkołę dziś w pracy 9godzin ładnej tyrki i 1900 kartonów przewalone, także lekko podbijam węgle i tłuszcze do około 4 tyś kcal , bo spaliłem tyle że nawet to pewnie nic nie da. . Poleciałem szybko po pracy z nogami , niechętnie, bez sił i z przymykającymi się oczami ale zrobiłem, bez wymówek. Nogi : Przysiady ze sztangą styłu 60kg z [...]

Powitać. wczoraj porobilem trochę nogi , kaptury i cardio Czwórki suwnica (film) nie wiem ile krążków ale bylo sporo x10 x10 x10 i potężny dropset bo chyba 5 albo 6 serii aż zszedłem do zera wszystko x10.. nogi pękały wykroki z hantlami 10kg 3 serie po max powtórzeń Wyprosty szeroko 39kg x 15 jw jw jw + dropset ile sie dało Wyprosty wąsko 34kg [...]

I dobry wieczór. Po 12h pracy zaliczyłem trening pleców, dzisiaj w pracy mialem zajęcie które dość skutecznie poczułem na prostownikach i kręgosłupie, no ale ch** tam nie będę nad tym płakał. Żeby również nie było za łatwo to od 2-3dni trzyma mnie katar, boli łeb i czuje się jak bym miał worek cementu na bani.. Zrobiłem 6 ćwiczeń Zaczynając od [...]

Powitać wtorkowego popołudnia. Dzisiaj dzien bez treningu, odpoczynek, od rana dosyć źle się czuje no ale przyzwyczaiłem się więc od rana w łóżku 8-). Generalnie jak nie napiszą z Agencji że jesteśmy odwołani to idziemy do pracy jezeli napiszą to trening jednak będzie. Na dzień dzisiejszy waga 87kg , rano strasznie wyssany wstałem , ale 2 [...]

No witam tego piątkowego popołudnia. Morda zaczyna się cieszyć już powoli, dziś w nocy udało się popracować, choć to była naprawdę ciężka i długa noc, strasznie mnie męczyło. Rano nie poszlismy spac tylko planowane zakupy itp , 2h snu i obudzilem sie zasmarkany z bolącym gardłem i głową.. Nic fajnego;/. Ale miejmy nadzieje że przejdzie na [...]

no troszkę trzeba mieć. Niektórym to nie jest dane, albo rozwijasz się dotąd aż nie zaczniesz zarabiać odpowiednio :P . I i tak wykładasz 90% hajsu w kulturystykę. Także zostaniemy amatorami :) , a mi się pro nie marzy nawet, nie moja bajka jeżeli chodzi o rozmiary i sylwetkę, klasyk mi pasuje. A co do sylwetki jeszcze , fajnie i motywująco dla [...]

Dobry. Podsumowanie dnia ostatniego moich wyczynów 8-).. Waga wieczorna 400g mniejsza niż ta z rana, zobaczymy jak jutro rano będzie,ale wiem że nie zrobie tego co chciałem, braknie z 500g . Trudno :). Ale ogólnie dzisiaj czuje że organizm zmachany, walcze z głową żeby nie wyebać wszystkiego a na jutro kupiłem narazie 1l lodów kolorowe lato, [...]

No bo mi bice nie rosną. Wtedy lepiej czuje pracę i zawsze ksztalt sie poprawia. Juz oddal hajs co nie zmienia faktu xe w tym miesiacu zarobilem 1400zl wiec albo z pracy sie utrzymam tzn to co skapnie zwrcia albo zarobie. Ale kto kombinuje ten nie ma, damy radę , grunt to pozytywnr e myslenie %-) bo zaczne sie denerwowac i nie zrobie nic i sie [...]

Siemka. O wadze pisałem więc już ok. Generalnie dzisiaj dałem troszkę dupy bo położyłem się po 15stej na godzine spać i wstałem po 3;/.. i sie nie zmieszcze z posiłkami, a i tak juz późno a musze zjeść potreningowy i kolacje w 1.. i po treningu zjadlem tylko jablko , supli nie mam to psycha sie yebie , bo zawsze coś pije ale przetrwam :P [...]

I dzień zakończony, uważam za chooyowy , znowu. Weekend mam nadzieje że mi wyjdzie tak jak ma wyjść a potrzeuje do szczęścia tylko pogody, a ma być mega upalnie. No ale opisuje co i jak dzisiaj. W pracy 28tyś w towarze, no zayeb totalny, zjadlem slodka bulkę z makiem bo o 10 już nie kontaktowałem i z węgli jeszcze tylko jabłko dziś zjadłem i 30g [...]